Pour réduire le taux de cholestérol sanguin, vous devez revoir votre alimentation.
« C’est le seul moyen sûr d’obtenir ce que vous voulez. Les médicaments sont un dernier recours. Mais il est préférable de corriger l’état de santé à l’aide d’une alimentation équilibrée, en réduisant les portions, en ajoutant plus de légumes et de fruits à votre menu. Ainsi, vous renforcerez votre système immunitaire », note le médecin russe Yuriy Piksha.
Ce symptôme nocturne d’orteil trahit un taux de cholestérol élevé
Que devriez-vous manger pour maintenir votre taux de cholestérol à un niveau bas ?
Selon le médecin, il existe trois produits les moins chers et les plus utiles, grâce auxquels les plaques de cholestérol cesseront de se former dans les vaisseaux. Cela signifie que les risques de développer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral diminueront.
L’avoine est un produit qui ne contient pas de gluten, mais beaucoup de fibres, de magnésium, de potassium, de sodium, de calcium, de phosphore, de fer et de vitamines B1, B2, PP. La farine d’avoine est le meilleur type de petit-déjeuner pour ceux qui ne veulent pas avoir de problèmes de cœur et de silhouette.
Les pois chiches, comme toutes les légumineuses, sont une source idéale de protéines végétales. De plus, il contient de nombreuses vitamines B, du magnésium, du potassium et du calcium, qui renforcent considérablement non seulement le système osseux, mais également le système cardiovasculaire. Ceux qui mangent régulièrement des plats de pois chiches (même en conserve) n’ont pratiquement pas de taux de cholestérol élevé, note le médecin.
Les scientifiques ont révélé ce qui arrivera à votre glycémie et à votre cholestérol si vous mangez souvent des lentilles.
L’avocat peut être consommé tous les jours. Sa consommation rendra la vaisselle plus élastique et plus propre. Le sodium, le magnésium et les autres oligo-éléments qu’il contient y contribueront également. Un seul avocat par jour contribuera à améliorer votre vision et votre digestion.
Important : L’article ne remplace pas une alimentation équilibrée et la consultation d’un spécialiste !
